婚活が辛いメンタルをやられるし疲れた！心を守る具体策はこれ

婚活をしていると、多くの人が「もう疲れた！お見合いやデートに行きたくない」
と思う瞬間ありますよね。

普通に考えても何度も同じような質問に答え、その度に新しい人と会うのは、精神的な疲労をもたらします。さらに、自分の価値を常に評価されているような感覚に苛まれると、自尊心を保つのが難しくなることも。

婚活に挑戦することは、確かに意義のある活動ですが、その過程で心が疲れてしまうことも少なくありません。

この記事では、婚活の過程でメンタルを守りながら進むための具体的な方法をご紹介します。

心を労りつつ、自分のペースで婚活を進めるためのヒントを見つけてください。

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1 1. ストレス管理・まずは睡眠を取ろう！
2 2. 期待値の調整
3 3. 婚活のペースを調整
4 4. サポートを求める

1. ストレス管理・まずは睡眠を取ろう！

婚活は気を使うものですし、ストレスが溜まりやすい活動

ストレスを感じたら、適度に休息を取ることが重要です。リラックスできる趣味や運動を取り入れることで、ストレスを軽減できます。

睡眠時間はいつもよりしっかり取るようにしましょう。

例えるなら婚活は「眠くないのに布団に入る」ようなもん。「寝なきゃ」と思えば思うほど目が覚めるのと同じで「好きにならなきゃ」と思えば思うほどしんどくなる。

自然恋愛は「眠くなったら寝る」みたいな感じだからラクなんだよね。そもそも恋愛しようと思ってしてないから。
そりゃ婚活は辛いよ。

— おとうふ　マッチングアプリ専門家　プロフィール添削✍️写真撮影代行📷 (@o10fusan) June 18, 2024

私は、婚活でメンタルがやられたとき睡眠を取りたくてもなかなか深く眠ることができなったんです。そこで取り入れたのがリカバリーウェア

マットレスは、NELLマットレス

ゆっくりお風呂にはいってアロマを炊いたりとにかく睡眠をとれる環境をととのえました。

それでもなかなか睡眠がとれない！なんてときは、後ほど紹介する「他人に話を聞いてもらう」のもおすすめです。

2. 期待値の調整

婚活に対する過度な期待は、失敗したときの落胆を大きくします。

婚活していても

🙆‍♀️ステキな男性が多すぎて辛い
って人と、
🙅‍♀️全然いい男がいなくて辛い

って言う人がいて、ほんま不思議よね笑

自分の考え方と、やり方次第だよね😌❤️ pic.twitter.com/3CyyjrX20e

— モテコンサル®︎勝倉 (@Cryptobanker_Z) August 2, 2021

現実的な目標を設定し、結果に対する期待値を調整することで、精神的な負担を軽減できます。

3. 婚活のペースを調整

婚活に全力を注ぎすぎると、疲れが溜まりやすくなります。

無理のないペースで婚活を進めることが重要です。時には婚活を一時中断し、リフレッシュすることも必要です。

婚活って辛いこともめちゃくちゃ多いんだけど、なんだかんだ楽しい時間も多いなと思ってる。

知らない人と話す時間は楽しい。(地獄になることも多々ある)

楽しいんだけどね、精神がすごく疲れるんだよね。
前回メンタル病んだので今回は心が疲れない程度に婚活します。

— まみ@婚活沼 (@knkt_ma) June 14, 2024

婚活が辛いからやめるとなっても再活動するときには、またパワーを使うことになります。

少し疲れてしまった元気に活動できそうもないというときは、自分のための週末時間をとってリフレッシュするのもおすすめです。