フィットネスジム「カーブス」では、感染予防対策を徹底して営業を再開しています。そんな「カーブス無料体験」の最大の特徴は“女性専用のフィットネス”ということ。
そのため、幅広い年齢層の女性に支持されています。
1回30分の運動で効率よくトレーニングに取り組むことが出来るメニューになっているので続けやすくもちろん効果も感じられると評判です
通わない！おうちカーブスと、店舗とおうちプラン両方利用できるWプランもできました。
こちらの記事では、
- カーブスで痩せた人の効果的な通い方は？
- カーブスの口コミ評判
- カーブス空いている時間や失敗談
の順で紹介していきます。
目次
カーブスで痩せた人の効果的な通い方は？
効果的な通い方が知りたいと思い調べてみました。
痩せるためには脂肪が燃焼しやすい体質づくりをすることが大切ですね。
「カーブス」のトレーニング内容は
- ステップボードを使った有酸素運動
- 女性の為に開発されたマシンを使った筋力トレーニング
この２つを30秒ずつ交互に繰り返す“サーキットトレーニング”を25分、
最後の5分はストレッチで体をほぐす合計30分間のプログラムになっています。
このカーブストレーニングは毎日ではなく、１日おきに通うことが効果的
その理由としては、トレーニングの後の筋肉は休んでいる間に育ちます。
筋肉の中の“筋線維”は筋力トレーニングで細かい傷がつきます。この傷ついた筋線維が修復することで強く大きくなり筋肉が発達します。
この修復のために筋肉に休息が必要ということですね。
そのため運動した次の日は休むことで効果的に筋肉が発達するのです。
毎日通うのはダメ？頻繁に通えない場合は？
カーブスに毎日通いたいまたは週末のみ3，4に日1回ぐらいしか通えないな～という場合は、通わない！おうちでカーブスを取り入れる方法もありますね！
カーブスでは、家でも店舗でも利用できるプランもあります
| Wプラン（店舗とおうちプラン両方利用） | 8,800円（税込） |
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カーブス毎日通っている方も！
元気になったので週末以外は、カーブスに行く。私より歳上は同い年のカーブス10年以上創立以来の人。
毎日来るさすがに体が軽い。
彼女がくると部屋は明るくなる楽しい人。— h1035 (@h1035) May 17, 2022
カーブス毎日通うことで運動習慣がつきますね。
ただ頻繁に通えない場合は、少しもったいなかと思いますので自宅でできるパーソナルトレーニングも両方体験してから決めてみるのもおすすめです。
通わないおうちカーブスと組み合わせて、運動に取り組んでいくのも良いですね。
無理なく継続することが理想の体型づくりには大切です。
そのためにも通う目安としては１日おき、週３日程度でカーブスに通うことが効果的だといえますね。
カーブスで痩せた人の口コミ！
カーブスで通ってる店舗の560名中、成果が出た人ベスト５に入り、カルテに黄色い蛍光ペンでMVPと書かれてたw八ヶ月で９kg、九ヶ月の昨日10kg痩せたからか？写真とインタビューされるらしいwwあと５kg痩せたら、プロフィール写真…ムニャムニャ…
— めりちん (@merithin) October 4, 2013
最近、カーブスに通ってまーす。フィットネスの次の日は、普通は筋肉痛だけど、カーブスは毎日行っても、筋肉痛にならないよ。ちなみに、4年で20㎏痩せたよ。
— ♪板野＊花美♪📎 (@1F7cPiyrhpSh4XQ) September 19, 2019
＊30分間という短い時間で効果的な運動が出来るから体への負担も抑えられるのですね。
4年間で20㎏減！はすごいですね。
カーブス生活約1ヶ月。
実はちょっと太ったけど…。
何故か周りからは
「痩せた？」と聞かれることおおくなった。
筋肉がついてきたのか？
効き目あるのか？
あの雰囲気にもだいぶ慣れてきた。
引き続き頑張ってみよう— ANMI @優柔不断 (@amanathuX) November 22, 2019
見た目に変化があると気持ちもあがり続けようという意欲も高まります
カーブスと置き換えダイエットで8kg痩せた。まだまだいきます！
— kira☆ (@sanpun) June 26, 2010
8㎏減は自信につながります。
今週はテストのため、息子弁当はおやすみ。朝少しゆっくり〜。#カーブス に無料体験行ってきました。#カーブスマスク #腹筋 とか少し運動しただけなのにもう#筋肉痛やばい
健康のためにも運動必要だと。頑張ってみます。#運動 #筋トレ #筋肉痛 pic.twitter.com/0e1sTNm2rR— さおちゃん (@sao5579) September 29, 2020
朝からラジオ体操1・2に加えて3にチャレンジ。3はまだ覚えてないのでお遊戯ですが😆覚えて第1~3を通しでできたら楽しそう！軽い筋トレもできました。来月のカーブス測定はゴールデンウイーク明けだけど、数値の悪化を抑制できるかしら😄#カーブス #筋トレ女子 #筋トレ
— MariedeBenoit (@MariedeBenoit) April 29, 2021
他にも
- 瘦せられるし、健康になれるし何より続けられる。1年で5㎏痩せた。
- 「カーブス」でのトレーニングで姿勢が良くなった。ウエスト5㎝減しました。
- 入会して10年。体重も筋肉も理想的になった。体型維持のためやめられない。
- リアル店舗で手軽に通えるのがいい！
カーブスの効果を実感している口コミが多くありました。
カーブス空いている時間や失敗談
「カーブス」のは地域密着型のフィットネス教室です。
全国に2000店舗もあるのでご自宅のお近くにもあるのではないかと思います。
継続するためには通いやすい教室を選ぶことも重要ですね。
「カーブス」は予約不要、自分の都合の良い時間に行くことが出来ます。
カーブス店舗によると思いますがオープン時間の10時、仕事帰りの方が来店する17時以降は混んでいることが多いようです。
空いている時間の目安としては、午前中なら11時頃、午後なら16時頃が狙い目です。
また、月曜日・祝日の翌日など休み明けは混みあいます。
火曜日、木曜日が比較的空いているようですので、お近くのカーブス店舗に通う際の目安にしてみてくださいね。
開店時間直後に行ってみたけどＯＰＥＮ前から会員さんがたくさん並んでいて30分待たなけれならなかった。
という事があるかもしれません。
通う店舗の混雑状況のリサーチは必要ですね。
「カーブス」失敗談
- あせってしまいステップボード、マシンにつまづいた。
- サーキットトレーニングに慣れず最初のころは反対に移動してしまい、隣の人にぶつかってしまった。
- マシンの使い方が覚えられず30秒が過ぎてしまった。覚えなきゃ。
このような失敗は優しいスタッフの方がフォローしてくれるので大丈夫。
慣れればマシンの使い方も自然に覚えていきますね。
カーブスを無料体験してみよう！
- カーブスの効果的な通い方・使い方
2，3日に一度カーブスに通い、しっかり運動習慣をつけること
- カーブスは毎日通ってはダメ？
毎日通ってはダメではないですが、効率的に筋力をつけるには2，3日に一度通うことが良いとされています。
カーブスの効果的な使い方については、体験レッスン時に相談してみてくださいね。
- カーブスを無料体験してみる
興味がわいてきたらまずカス無料体験レッスンを申し込んでみてはいかがでしょうか？
公式サイトで申込みすると、申し込んだ店舗から連絡が来ます。
都合の良い日時を伝えて、来店しましょう。
動きやすい服装、室内運動靴があれば持参。靴はなければ貸出しもあります。
カーブスでは、各店舗先着30名限定で無料体験後の入会で入会金が50％ＯＦＦになるのでお得です。
日本最大の店舗数「カーブス」で女性のために開発された30分サーキットフィットネスをぜひ体験してみてはどうでしょうか？
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