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カーブスで痩せた人の効果的な通い方は？空いている時間や失敗談も

アメリカ生まれの「カーブス」は2005年に日本に上陸、2019年10月には2000店舗を突破しました。
そんな「カーブス」の最大の特徴は“女性専用のフィットネス”ということ。

スタッフも会員も女性だけなので、男性の視線を気にすることなく気楽に気軽に運動に打ち込めます。

そのため、幅広い年齢層の女性に支持されています。

1回30分の運動で効率よくトレーニングに取り組むことが出来るメニューになっているので続けやすくもちろん効果も感じられると評判です。

こちらの記事では、

  • カーブスで痩せた人の効果的な通い方は？

の順で紹介していきます。

臨時休業している店舗も多いですよね。通えない期間は、自宅でできるフィットネス▶LEAN BODYリーンボディの評判・口コミ体験レビュー＆退会・解約までもチェックしてみてはいかがでしょうか？

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カーブスで痩せた人の効果的な通い方は？

カーブスで痩せた人の効果的な通い方は？
毎日通えるカーブスですが、痩せるためには毎日トレーニングに通った方が良いのでしょうか？

効果的な通い方が知りたいと思い調べてみました。

痩せるためには脂肪が燃焼しやすい体質づくりをすることが大切ですね。

「カーブス」のトレーニング内容は

  • ステップボードを使った有酸素運動
  • 女性の為に開発されたマシンを使った筋力トレーニング

この２つを30秒ずつ交互に繰り返す“サーキットトレーニング”を25分、
最後の5分はストレッチで体をほぐす合計30分間のプログラムになっています。

このカーブストレーニングは毎日ではなく、１日おきに通うことが効果的

その理由としては、トレーニングの後の筋肉は休んでいる間に育ちます。

筋肉の中の“筋線維”は筋力トレーニングで細かい傷がつきます。この傷ついた筋線維が修復することで強く大きくなり筋肉が発達します。

この修復のために筋肉に休息が必要ということですね。そのため運動した次の日は休むことで効果的に筋肉が発達するのです。

実際にカーブスに通って痩せたと人に言われる人の中には、筋肉がついたため体重に変化ななくてもスタイルに変化を感じた人もいます。

無理なく継続することが理想の体型づくりには大切です。

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そのためにも通う目安としては１日おき、週３日程度でカーブスに通うことが効果的だといえますね。

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Woman
もうすでに「カーブス」でフィットネスを始めている方の評判はどうなのでしょうか？口コミをいくつか紹介していきますね。

＊30分間という短い時間で効果的な運動が出来るから体への負担も抑えられるのですね。
4年間で20㎏減！はすごいですね。

体重の変化はなくても見た目が締まって見えるのは筋肉がついたからですね。周りの人に気づいてもらえることはうれしいですね。
見た目に変化があると気持ちもあがり続けようという意欲も高まります

Woman
＊カーブスでのトレーニングに加えて食事管理もすると効果も出やすいですね。
8㎏減は自信につながります。

他にも

  • 瘦せられるし、健康になれるし何より続けられる。1年で5㎏痩せた。
  • 「カーブス」でのトレーニングで姿勢が良くなった。ウエスト5㎝減しました。
  • 入会して10年。体重も筋肉も理想的になった。体型維持のためやめられない。

みなさん効果を実感しています。

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カーブス空いている時間や失敗談

「カーブス」のは地域密着型のフィットネス教室です。

全国に2000店舗もあるのでご自宅のお近くにもあるのではないかと思います。
継続するためには通いやすい教室を選ぶことも重要ですね。

「カーブス」は予約不要、自分の都合の良い時間に行くことが出来ます。

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でも混んでいる時間より比較的空いている時間があるなら、空いている時間に「カーブス」を満喫したいですよね。

カーブス店舗によると思いますがオープン時間の10時、仕事帰りの方が来店する17時以降は混んでいることが多いようです。

空いている時間の目安としては、午前中なら11時頃、午後なら16時頃が狙い目です。

また、月曜日・祝日の翌日など休み明けは混みあいます。
火曜日、木曜日が比較的空いているようですので、お近くのカーブス店舗に通う際の目安にしてみてくださいね。

開店時間直後に行ってみたけどＯＰＥＮ前から会員さんがたくさん並んでいて30分待たなけれならなかった。
という事があるかもしれません。
通う店舗の混雑状況のリサーチは必要ですね。

「カーブス」失敗談
・あせってしまいステップボード、マシンにつまづいた。
・サーキットトレーニングに慣れず最初のころは反対に移動してしまい、隣の人にぶつかってしまった。
・マシンの使い方が覚えられず30秒が過ぎてしまった。覚えなきゃ。

このような失敗は優しいスタッフの方がフォローしてくれるので大丈夫。
慣れればマシンの使い方も自然に覚えていきますね。

カーブスを体験してみよう！

興味がわいてきたらまずカーブス無料体験レッスンを申し込んでみてはいかがでしょうか？

公式サイトで申込みすると、申し込んだ店舗から連絡が来ます。

都合の良い日時を伝えて、来店しましょう。
動きやすい服装、室内運動靴があれば持参。靴はなければ貸出しもあります。

カーブスでは、各店舗先着30名限定で無料体験後の入会で入会金が50％ＯＦＦになるのでお得です。

日本最大の店舗数「カーブス」で女性のために開発された30分サーキットフィットネスをぜひ体験してみてはどうでしょうか？

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